Probiotiká pre naše zdravie

Probiotiká
Probiotiká pre naše zdravie

Strava je základom pre náš zdravý život, ktorý je základom nášho šťastia. Nie nadarmo sa hovorí, že zdravie je základom spokojného života a ak to vieme ovplyvniť, tak by sme pre to mali spraviť všetko http://www.detoxikacia-organizmu.sk/probiotika. Strava by mala teda obsahovať minerálne látky, vitamíny, dostatok vlákniny, nejaké tie antioxidanty a ďalšie látky potrebné pre správne fungovanie organizmu. Mala by obsahovať dostatok šalátov a čerstvej zeleniny, ktorá dopraví tieto látky do nášho tela vo veľkom množstve. Práve zelenina by mala byť základom a dopĺňať ju môže mäso. Je to ideálna kombinácia, pretože mäso dodá telu bielkoviny a tiež nás zasýti, zelenina sa postará o ostatné.

Ovocie môžeme využiť ako dezerty, ale tiež by mohlo tvoriť jedlo na desiatu alebo olovrant. Vlákninu do tela dostaneme tiež vo forme zeleniny a strukovín, ale mali by sme konzumovať i výrobky z múky. Mali by sme uprednostniť hlavne výrobky z celozrnnej, či špaldovej múky. Jednoducho by sme nemali konzumovať bielu múku. To isté platí i o prílohách ako sú cestoviny, ryža, či zemiaky. Majú svoje pozitíva, no ich príjem by nemal byť základom pre naše stravovanie. Konzumácia mliečnych výrobkov nám posilní kosti a prijímame nielen vápnik, probiotiká, ale i vitamíny, ktoré viažu na seba navzájom minerálne látky a umožňujú ich lepšie vstrebávanie do organizmu.

Back To Top